BÍ QUYẾT HOÀN THIỆN VÓC DÁNG - “KICK BOXING LÀ GÌ” - gym fitbox

0988 696 360

BÍ QUYẾT HOÀN THIỆN VÓC DÁNG – “KICK BOXING LÀ GÌ”

Hiện nay, kick boxing là gì được xem là một trong những môn thể thao được khá nhiều người yêu thích. Như một “làn gió mới”. Giúp cho người tập có thêm phương pháp thực hành mỗi ngày thật hiệu quả. Không chỉ là môn thể thao nổi tiếng trên thế giới. Kick boxing đến Việt Nam khiến giới trẻ “giải pháp” hữu hiệu giành cho vóc dáng.

Nếu bạn đang lo lắng và chưa biết gì về kick boxing. Vậy hãy nhanh chóng tham khảo bài viết kick boxing là gì bên dưới. Để hiểu rõ hơn về môn thể thao đầy thú vị này nhé.

KICK BOXING LÀ GÌ
KICK BOXING LÀ GÌ

Kick boxing là gì?

Từ rất nhiều năm qua, thắc mắc kick boxing là gì chắc hẳn không còn quá xa lạ với nhiều người mê thể thao. Sau một thời gian du nhập vào Việt Nam, môn thể thao “thời thượng” này đã trở nên quen thuộc và được nhiều bạn trẻ yêu thích. Kick boxing là gì ?. Không chỉ mang đến một sức khỏe thật tốt cho người tập, mà còn giúp thể hiện bản lĩnh của chính người tập qua từng buổi học.

KICK BOXING LÀ GÌ
KICK BOXING LÀ GÌ

Các bài tập của kick boxing được xây dựng từ môn võ thuật Muay Thái và Boxing. Sự kết hợp đan xen giữa 2 môn thể thao này, như một “làn gió mới” hài hòa. Giúp người tập thỏa sức luyện tập bằng những động tác hết sức nhẹ nhàng. Nhưng cũng không kém phần cá tính.

Nếu giành thời gian để luyện tập kick boxing thường xuyên, bạn sẽ khá bất ngờ với những hiệu quả tuyệt vời mà kick boxing mang đến đấy. Không những giúp bạn mau chóng giảm cân, kick boxing còn mang đến cho bạn một vóc dáng chuẩn “đẹp” luôn nhé.

Lợi ích của tập kick boxing

  1. Vóc dáng đầy đặn, giảm cân nhanh chóng

Việc vận động liên tục trong suốt quá trình luyện tập của kick boxing sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng đốt cháy lượng calo. Mỗi ngày, bạn chỉ cần giành 40 phút tập luyện thôi. Bạn đã có thể đốt cháy 600-700 calo/ ngày rồi đấy, tuyệt vời quá đúng không nào?

Đây cũng là lý do tại sao kick boxing được lựa chọn là môn thể thao giảm cân đầy hiệu quả. Bên cạnh đó, cùng với việc di chuyển liên tục. Sẽ giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc và cân đối hơn. Thế là từ nay, sở hữu vóc dáng thon gọn sẽ chẳng còn là mơ ước nữa rồi nhé!

KICK BOXING LÀ GÌ
KICK BOXING LÀ GÌ
  1.     Tăng tốc độ di chuyển

Để luyệp tập tốt môn kick boxing đòi hỏi bạn phải thật nhanh nhẹn, sự di chuyển trong các trận đấu đều phải tăng tốc nhanh để kịp tránh đòn và phản công lại đối thủ. Do đó, khi tập kick boxing bạn cũng sẽ rèn luyện thêm cho cơ thể mình nhạy bén hơn, tăng cường sức chịu đựng cho cơ thể. Ngoài ra, môn kick boxing còn giúp tăng khả năng tự tin mà chắc chắn không một môn thể thao nào có thể mang đến.

  1.      Tạo sự tập trung tuyệt đối, sức chịu đựng tốt

Quả thật, trải qua quá trình luyện tập và trải nghiệm từng phút trong trận đấu. Một điều bạn có thể cảm nhận được là sức ép của trận đấu, buổi tập khá vất vã. Tuy nhiên, cũng từ lúc này bạn sẽ tăng cường được sức chịu đưng cho bản thân. Và sự nhạy bén của cơ thể. Mặt khác, các trận đấu hoặc buổi tập bắt buộc bạn phải tập trung cao độ. Để quan sát đối thủ, phản công và ra đòn khi cần thiết. Do đó, hiệu quả mà kick boxing mang đến sẽ giúp bạn không còn bị mất tập trung vào những môn học, công việc tại công sở,..nữa rồi nhé.

  1. Giảm căng thẳng

Theo chứng minh của khoa học. Khi con người căng thẳng họ thường muốn đập phá cái gì đó gần ngay xung quanh mình. Đến với kick boxing chẳng phải bạn đã có thể “đánh bay” những bực bội, lo lắng lên nắm đấm của mình thật mạnh mẽ để xua tan căng thẳng. Kick boxing mang đến cho bạn không gian thoải mái cùng với nhiều bao tập để xã stress sau những giờ làm việc mệt mỏi rồi nhé.

  1.      Tăng tính phòng vệ cho bản thân

Kick boxing đượck ết hợp giữa 2 môn võ thuật Muay Thái và Boxing sẽ giúp bạn sở hữu động tác võ thuật căn bản, bảo vệ bản thân trong những trường hợp nguy hiểm. Do đó, kick boxing sẽ càng có ích hơn đối với phái yếu.

  1.      Bảo vệ tối ưu cho sức khỏe

Tập kick boxing yêu cầu sự di chuyển nhiều và thực hiện liên tục các động tác liên hoàn, điều này sẽ rất có ích cơ thể và sức khỏe của bạn đấy. Nhờ kick boxing mà hệ hô hấp cũng như tim mạch sẽ được cải thiện tích cực và hoạt động hơn. Thực hành tập luyện kick boxing mỗi ngày sẽ là giải pháp hữu hiệu giúp bạn duy trì  năng lượng sống mỗi ngày, sống trẻ và khỏe mạnh hơn.

KICK BOXING LÀ GÌ
KICK BOXING LÀ GÌ

Một số động tác kick boxing cơ bản

  1.      Đấm:

Động tác này đòi hỏi người tập phải giữ cánh tay cao bằng vai. Co tay thẳng, xoay hông và trục cơ thể để phòng vệ. Bên cạnh đó, mắt hướng về mục tiêu ở phía trước. Đấm là động tác đầu tiên và cơ bản nhất trong môn này.

     2.      Jab:

Phần tay đấm thẳng về trước vai, xoay nhẹ hông và mắt hướng về mục tiêu phía trước.

     3.      Hook:

Đây là cú đánh vòng qua cơ thể. Khi ra đòn thì cánh tay sẽ đi ngang và đấm thẳng vào mặt đối thủ. Phần thân phía trên cũng sẽ di chuyển theo động tác này.

KICK BOXING LÀ GÌ
KICK BOXING LÀ GÌ

Tập Kick Boxing tại Gym FitBox

Hiện nay, có khá nhiều phòng tập kết hợp giữa tập Gym và Boxing, bao gồm kick boxing. Thế nhưng, hãy tìm hiểu thật kỹ vì đa số các phòng tập mở thêm kick boxing, nhưng không hướng dẫn và hỗ trợ học viên thực hành. Do đó, hãy tìm hiểu thật kỹ địa điểm phòng tập. Để tránh tốn kém và phí thời gian tập bạn nhé.

Phòng tập của Gym FitBox là một trong những phòng tập tại TP.HCM có hướng dẫn và hỗ trợ học viên trong từng buổi. Bố trí các trang thiết bị hiện đại, huấn luyện viên cá nhân. Để hướng dẫn người tập một cách chi tiết nhất.

Đăng ký tại phòng tập của Gym FitBox ngay hôm nay. Để “thổi bay” nỗi lo về bụng mỡ thôi nào.

Nếu bạn quan tâm và muốn theo học bộ môn này, hãy nhanh chóng liên hệ FITBOX PHÒNG TẬP KICH BOXING QUẬN 1, QUẬN 3 để được tập luyện 1 cách chuyên nghiệp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *