BÍ QUYẾT LUYỆN TẬP YOGA TĂNG CHIỀU CAO ĐẠT HIỆU QUẢ

Đăng tải vào ngày 19/10/2020

Sở hữu chiều cao lý tưởng là điều mà ai cũng mong muốn nhưng không phải ai cũng may mắn có được điều đó. Ngoài vấn đề dinh dưỡng trong khẩu phần ăn thì vận động cơ thể cũng là một phương pháp giúp tăng chiều cao hữu hiệu. Trong đó phải kể đến, yoga tăng chiều cao, đây là bộ môn đang được đông đảo chị em luyện tập.

Tập yoga có thực sự tăng chiều cao?

Yoga là bộ môn mang lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng trở nên cân đối và thon gọn hơn. Hơn nữa, yoga còn có tác dụng giúp xương khớp co giãn, giúp bạn phát triển chiều cao. Theo nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh, các bài tập yoga tăng chiều cao sẽ kéo dài từng khu vực cơ thể.

Đặc biệt, những bài tập này giúp giải phóng độc tố tích tụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhờ đó, các tế bào và hormone có thêm điều kiện để phát triển lành mạnh, hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng và phát triển cơ thể. Tuy nhiên, quá trình tăng trưởng này còn phụ thuộc vào từng cơ địa và chế độ ăn uống, luyện tập của mỗi người.

Các bài tập Yoga tăng chiều cao cho nam nữ hiệu quả tốt nhất !
Các bài tập Yoga tăng chiều cao cho nam nữ hiệu quả tốt nhất !

Bí quyết luyện tập các bài tập yoga tăng chiều cao đạt hiệu quả cao

Lựa chọn không gian luyện tập

Yoga là bộ môn giúp cải thiện cơ thể về thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, việc lựa chọn không gian luyện tập là điều rất quan trọng. Không gian nhỏ hẹp, thiếu tiện nghi sẽ làm bạn không đủ chỗ để thực hiện các động tác như duỗi chân, tay,.. của yoga.

Đồng thời, nó sẽ ảnh hưởng đến tinh thần cũng như kết quả luyện tập của bạn. Vậy nên, bạn hãy chọn không gian rộng rãi, yên tĩnh, đầy đủ tiện nghi để tập luyện yoga tăng chiều cao, không nên tập ở không gian tù túng, nhiều tiếng ồn.

Gym FitBox là nơi lý tưởng tập luyện tuyệt vời dành cho bạn
Gym FitBox là nơi lý tưởng tập luyện tuyệt vời dành cho bạn

Học thở đúng cách

Trong quá trình luyện tập yoga, hơi thở rất quan trọng. Bạn hãy hít sâu vào bằng mũi, thở dài ra bằng mũi hoặc miệng một cách nhịp nhàng. Việc hít thở đúng cách giúp tăng lượng oxy, giảm được lượng oxit cacbon bơm vào máu và các múi cơ thể.

Cách hít thở trong yoga: Thở đúng mới khỏe và phát huy hiệu quả!
Cách hít thở trong yoga: Thở đúng mới khỏe và phát huy hiệu quả!

Từ đó, bạn sẽ được tiếp thêm nhiều năng lượng cho quá trình tập luyện của mình được tốt hơn. Ngoài ra, các bài tập thở trong yoga tăng chiều cao sẽ giúp bạn điều chỉnh khí trong người để kiểm soát tinh thần thoải mái, tập trung hơn.

Tập đúng tư thế

Yoga tăng chiều cao sẽ không có tác dụng nếu bạn không thực hiện đúng tư thế. Việc thực hiện chính xác động tác là chìa khóa để mở cửa thành công tối đa lợi ích của yoga. Chính vì vậy, nếu bạn còn chưa tự tin về khả năng luyện tập của mình hãy nhờ đến sự hướng dẫn của một chuyên gia.

Lựa chọn cho mình một giảng viên

Nếu bạn là người mới bắt đầu hoặc chưa thông thạo với các động tác yoga thì bạn nên tìm một giảng viên cho mình. Hãy đến các trung tâm thể hình uy tín để tìm được người hướng dẫn cho bạn từng động tác một cách chuẩn xác nhất cũng như dẫn dắt tấm trí của bạn đi đúng mục tiêu luyện tập.

_______________

Thông tin liên hệ:

HỆ THỐNG GYM FITBOX

Địa chỉ:

CN1: 360 Hai Bà Trưng, Phường Tân Định, Quận 1 | Hotline: 0988 696 360
CN2: 23 Dương Quang Đông, Phường 5, Quận 8 | Hotline: 0969 667 823

Email: fitboxvn@gmail.com

Website: gymfitbox.vn

Trải nghiệm miễn phí tại hệ thống Gym FitBox