Bí quyết tập kick boxing giúp giảm cân nhanh chóng

Đăng tải vào ngày 06/09/2018

Trãi qua một thời gian du nhập vào thị trường Việt Nam. Bí quyết tập kick boxing giúp giảm cân đã trở thành môn thể thao được  khá nhiều bạn trẻ yêu thích. Có lẽ bởi những hiệu quả tuyệt vời mà môn kick boxing đã mang đến cho người tập. Ngoài bí quyết tập kick boxing  giúp giảm cân. Môn thể thao “thời thường” này còn giúp người tập hoàn thiện sức khỏe. Và bảo vệ “vóc dáng” trong mơ của mình mỗi ngày.

Tuy nhiên, vẫn còn khá nhiều bạn trẻ chưa tập qua môn thể thao này. chưa biết nhiều về công dụng tuyệt vời mà kick boxing đem đến. Hãy cùng Gym FitBox tham khảo bài viết bí quyết tập kick boxing giup giảm cân. Có thêm kiến thức về môn thể thao đầy thú vị này nhé!

Bí quyết tập kick boxing giúp giảm cân
Bí quyết tập kick boxing giúp giảm cân

Bí quyết tập kick boxing giúp giảm cân, bụng mỡ cực kỳ hiệu quả

Khi nhắc đến những phương pháp giảm cân cấp tốc. Có thể nhiều bạn sẽ nghĩ ngay đến việc nhịn ăn. Luyện tập Gym thường xuyên. Và sử dụng các thực phẩm chức năng để giảm cân. Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ thật sự phát huy hiệu quả giảm cân tức thời. Đồng thời chúng cũng khiến cho sức khỏe, cơ thể của bạn trở nên yếu đi. Một số trường hợp giảm cân còn có thể gây nguy hiểm vô cùng với người dùng. Do đó, hãy thật sự tìm hiểu về phương pháp giảm cân cho riêng mình bạn nhé!

Kick boxing được xem là môn thể thao giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Và đang được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Vậy do đâu mà bí quyết tập kick boxing giúp giảm cân hiệu quả đến như vậy nhỉ?

Bí quyết tập kick boxing giúp giảm cân
Bí quyết tập kick boxing giúp giảm cân
  1.   Môn võ thuật thi đấu – Môn thể thao đầy thú vị

Kick Boxing là môn thể thao được kết hợp từ môn võ thuật Muay Thái và Boxing. Môn thể thao và kết hợp với các động tác aerobic và boxing. So với những phương pháp giảm cân khác. Kick boxing không khiến người tập mất quá nhiều sức lực và kiệt sức. Với các bài tập được bố trí theo cường độ cao dân. Sự phối hợp của các cơ nhằm tăng cường tốc độ, sức mạnh cho người tập.

  1.   Kick boxing giúp tiêu hao năng lượng

Kick boxing giúp tiêu hao lượng lớn calo trong cơ thể. Theo ước tính có hơn 1000calo/giờ. Giúp người tập nhanh chóng “xóa tan” mỡ thừa và giảm mỡ bụng đầy hiệu quả. Các vùng cánh tay, vùng bụng, đùi sẽ nhanh chóng giảm được một lượng mỡ thừa đáng kể. Ngay sau thời gian ngắn thực tập kick boxing. Ngoài ra, chính sự vận động trong suốt quá trình thực hiện các bài tập. Sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Và kích thích tiêu hao nguồn năng lượng, kéo dài hiệu quả sau mỗi buổi tập.

  1.   Trung tâm đào tạo kick boxing

Hiện nay, có khá nhiều trung tâm kết hợp mô hình dạy kick boxing với phòng tập gym. Tuy nhiên, để luyện tập đạt hiệu quả đúng như bạn mong muốn. Hãy ưu tiên lựa chọn những nơi uy tín, chất lượng. Bên cạnh đó, để thực hành kick boxing phát huy tối đa hiệu quả cần có huấn luyện viên hướng dẫn. Đưa ra cho bạn những bài tập phù hợp. Một người thầy giỏi, một bài tập hay đi cùng với chế độ tập đều đặn. Sẽ “thổi bay” mỡ bụng, đốt mỡ mau chóng trả lại cho bạn vóc dáng mơ ước. Chỉ trong khoảng thời gian ngắn.

Bí quyết tập kick boxing giúp giảm cân
Bí quyết tập kick boxing giúp giảm cân

Tuy nhiên, để quá trình bí quyết tập kick boxing giúp giảm cân hiệu quả hơn, cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung các thực phẩm cần thiết để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể bạn nhé!

Một số động tác cơ bản khi tập kick boxing

Bạn thấy chưa, kick boxing quả thật là một môn thể thao “lý tưởng” vừa giúp mang lại vóc dáng mơ ước, săn chắc cơ thể mà còn giúp bạn mang sở hữu những động tác cơ bản để phòng vệ cho mình. Nào, cùng Gym FitBox tham khảo ngay các động tác cơ bản nhất trong môn kick boxing để cùng nhau lên kế hoạch luyện tập thôi nào!

  1.   Jab: Bước dùng tay đấm thẳng về phía trước vai, mắt hướng về mục tiêu phía trước.
  2.   Cross: Động tác dùng tay đấm xéo qua trước mặt và xoay nhẹ mông khi ra đòn, mắt hướng về mục tiêu/đối thủ phía trước.
  3.   Hook: Bước này sẽ là một cú đấm thật mạnh vòng qua cơ thể, phần cẳng tay của bạn để ngang qua trước mặt, lúc này phần thân cũng di chuyển theo.
  4.   Upper cut: Động tác xuất phát từ một cú đấm từ phía dưới lên cao, phần tay ở vị trí ngang hông, đưa thẳng lên ngang mặt. Ở bước nay,bạn có thể dễ dàng hạ gục đối thủ của mình, ngay cả khi họ cao hơn bạn.
Bí quyết tập kick boxing giúp giảm cân
Bí quyết tập kick boxing giúp giảm cân

Tập kick boxing tại Gym FitBox

Thật tuyệt vời, chỉ với những động tác cơ bản, đơn giản như thế thôi bạn đã hoàn thiện và từng bước luyện tập tốt môn kick boxing rồi đấy. Quá đơn giản nhưng cũng không kém phần thú vị đúng không nào?

Ngoài việc luyện bí quyết tập kick boxing giúp giảm cân, môn thể thao này còn mang lại quá nhiều lợi ích, trên cả sự mong đợi của bạn luôn đấy. Vậy còn chần chờ gì nữa mà chưa đăng ký học ngay kick boxing nhỉ? Còn nếu bạn đang phân vân về điạ điểm luyện tập. Gym FitBox chính là gợi ý hoàn hảo giành tặng cho bạn đấy!

Bí quyết tập kick boxing giúp giảm cân
Bí quyết tập kick boxing giúp giảm cân

Hiện nay, hệ thống phòng tập của Gym FitBox là một trong những địa chỉ uy tín tập kick boxing giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả hàng đầu tại TP.HCM. Hệ thống được trang bị các trang thiết bị hiện đại, phòng tập thoáng mát, rộng rãi. Cùng đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp. Chắc chắn, Gym FitBox sẽ là địa điểm giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng như mình mong muốn nhờ môn tập kick boxing. Nhanh tay liên hệ với Gym FitBox để đăng ký học ngay kick boxing để được tư vấn và hỗ trợ hoàn toàn miễn bạn nhé!

.Nếu bạn quan tâm và muốn theo học bộ môn này, hãy nhanh chóng liên hệ FITBOX PHÒNG TẬP KICH BOXING QUẬN 1, QUẬN 3 để được tập luyện 1 cách chuyên nghiệp.