GIẢM CÂN KHÔNG NÊN ĂN GÌ?
Cân nặng tăng vọt và vượt ngưỡng chính là sự báo động cho một chế độ ăn uống sinh hoạt thiếu điều độ. Khi đó, hầu hết mọi người sẽ bắt tay vào lên kế hoạch giảm cân. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân đấy! Vậy, bạn đã biết giảm cân không nên ăn gì chưa?
Vậy, Giảm cân không nên ăn gì?
1. Khoai tây
Nhất là khoai tây chiên, là loại thức ăn khiến bạn tăng cân nhanh nhất, nó chứa quá nhiều chất béo và được tẩm ướp quá mặn. Vì vậy, nếu muốn giảm cân hiệu quả nhất, bạn nên tránh dùng khoai tây chiên quá nhiều!
2. Đường
Trong danh sách các thực phẩm trả lời cho thắc mắc giảm cân không nên ăn gì. Không thể thiếu được “đường”.
Tất cả các loại đồ ngọt dưới mọi hình thức từ bánh rán donut, kẹo, bánh, các loại chè…đều có khả năng gây tăng cân nhanh chóng.
3. Sản phẩm từ sữa
Nên hạn chế dùng các sản phẩm từ sữa chưa tách béo bao gồm: pho mát, bơ, kem, sữa tươi. Hãy dùng sữa đậu nành và sữa gạo, sữa không đường – tách béo để thay thế.
Các thức ăn chứa nhiều tinh bột: Khi giảm cân không nên ăn gì nữa nhỉ? Câu trả lời chắc chắn là bạn nên hạn chế nạp tinh bột vào cơ thể như mỳ, bánh nướng, bánh ngọt. Vì các loại đồ ăn này sẽ làm chậm quá trình giảm cân của bạn.
4. Thức ăn sẵn và đồ ăn nhanh (Fast Food)
Các món đồ tráng miệng, bánh kem, pizza, xúc xích, hotdog… đều chứa nhiều chất béo và có lượng calories cao. Vì thế, chúng ta cũng nên tiết chế lại nếu như muốn quá trình giảm cân thành công.
5. Đồ uống có cồn (Rượu, bia)
Khi bạn uống một lon bia sẽ tương đương với việc nạp 146 calories vào cơ thể. Điều đó có thể làm bạn tăng gần 1 kg trong 4 tuần tiếp theo nếu không tập luyện thể thục thể thao. Thức uống tốt nhất dành cho bạn trong quá trình giảm cân chính là nước.
6. Đồ chiên, rán:
Thật thiếu sót nếu bỏ qua các thực phẩm chiên rán để trả lời cho câu hỏi giảm cân không nên ăn gì? Cần tuyệt đối tránh xa các loại đồ rán, hãy thay thế bằng cách nướng, hấp và khi xào thức ăn chỉ nên dùng một ít dầu thực vật.
_______________
Thông tin liên hệ:
HỆ THỐNG GYM FITBOX
Địa chỉ:
CN1: 360 Hai Bà Trưng, Phường Tân Định, Quận 1 | Hotline: 0988 696 360
CN2: 23 Dương Quang Đông, Phường 5, Quận 8 | Hotline: 0969 667 823
Email: fitboxvn@gmail.com
Website: gymfitbox.vn
