GIẢM MỠ BỤNG NHANH CHÓNG MÀ LẠI AN TOÀN CHO CƠ THỂ

Đăng tải vào ngày 16/10/2020

Bạn luôn đắn đo ăn gì giảm mỡ bụng nhanh chóng? Bạn mong muốn đánh bay mỡ thừa, “tân trang” vòng eo để tự tin diện váy xinh xuống phố khi năm mới đang cận kề?

1. Những loại thực phẩm dưới đây giải đáp cho bạn câu hỏi “ăn gì giảm mỡ bụng”

Việc ăn gì giảm mỡ bụng luôn là mối quan tâm của nhiều người có nhu cầu giảm cân. Hiện nay, có rất nhiều thực phẩm có thể hỗ trợ bạn giảm cân tại nhà hiệu quả nhờ dinh dưỡng hợp lý. Bạn có thể tham khảo các thực phẩm dưới đây:

Chuối

Trong chuối có chứa tinh bột kháng – chất hỗ trợ chức năng tiêu hóa của cơ thể, đồng thời giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn dẫn tới oxy hóa chất béo hiệu quả hơn. Đây là thực phẩm thường xuyên được sử dụng trong các thực đơn giảm cân và rất có ích cho sức khỏe.

Chuối -  Thực phẩm an toàn cho việc giảm cân
Chuối – Thực phẩm an toàn cho việc giảm cân

Ngũ cốc

Bạn có thể sử dụng ngũ cốc ở dạng nguyên hạt như lúa mì, yến mạch, đậu nành,…Các loại thực phẩm này là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn mà không gây béo. Thắc mắc “ăn gì giảm mỡ bụng” có thể được giải quyết nếu bạn thử sử dụng ngũ cốc nguyên hạt.

Các loại quả mọng

Bạn nên kết hợp trong các bữa ăn của mình một số loại quả như mâm xôi, dưa hấu, dâu tây, … Các thực phẩm này cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin, chất xơ cần thiết và ngăn chặn không cho mỡ thừa tích lũy giúp giảm cân hiệu quả.

Trái cây có múi

Một số loại trái cây có múi như cam, bưởi, quýt,….khi sử dụng cho người có nhu cầu giảm cân cũng sẽ có hiệu quả rõ rệt. Chất khoáng và chất xơ trong các loại trái cây này sẽ giúp tiêu thụ bớt lượng mỡ thừa đồng thời cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Giá trị của bưởi, cam, quýt với sức khỏe
Giá trị của bưởi, cam, quýt với sức khỏe

Dầu oliu

Nhiều người cho rằng ăn gì giảm mỡ bụng nhanh chóng thì tuyệt đối phải kiêng chất béo. Đó là quan niệm sai lầm, bạn nên thay thế các chất béo không tốt bằng một số chất béo tốt cho cơ thể. Điển hình là dầu oliu.

Khoai lang

Tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ⅓ so với lượng tinh bột chứa trong cơm. Không những thế, sử dụng khoai lang giúp bạn có cảm giác no, không thèm ăn vặt và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Khoai lang là thực phẩm giảm cân tốt vì chứa ít hàm lượng tinh bột
Khoai lang là thực phẩm giảm cân tốt vì chứa ít hàm lượng tinh bột

Cá hồi

Cá hồi chủ yếu cung cấp cho cơ thể các chất béo và protein lành mạnh. Những loại chất này không những hỗ trợ giảm mỡ bụng mà còn hỗ trợ việc hình thành cơ bắp ở nam giới một cách hiệu quả.

Cá Hồi NaUy - Cá Hoàng Đế
Cá Hồi NaUy – Cá Hoàng Đế

_______________

Thông tin liên hệ:

HỆ THỐNG GYM FITBOX

Địa chỉ:

CN1: 360 Hai Bà Trưng, Phường Tân Định, Quận 1 | Hotline: 0988 696 360
CN2: 23 Dương Quang Đông, Phường 5, Quận 8 | Hotline: 0969 667 823

Email: fitboxvn@gmail.com

Website: gymfitbox.vn

Trải nghiệm miễn phí tại hệ thống Gym FitBox