NGỒI THIỀN HIỆU QUẢ ĐỂ CHỮA BỆNH

Đăng tải vào ngày 14/01/2021

Ngồi thiền là một phương pháp thư giãn cơ thể, chữa bệnh hiệu quả mà nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, thiền định chỉ thật sự mang lại lợi ích cho cơ thể nếu bạn biết cách ngồi thiền hiệu quả. Ngồi thiền để chữa bệnh như thế nào mời các bạn đọc bài viết dưới đây nhé!

Tham gia lớp học thiền định khi mới bắt đầu làm quen

Nếu bạn là người mới làm quen với thiền định, cách ngồi thiền hiệu quả nhất chính là tham gia một khóa học ngắn hạn.

Ngồi thiền mang lại cho bạn sức khỏe
Ngồi thiền mang lại cho bạn sức khỏe

Những người có kinh nghiệm sẽ hướng dẫn bạn những bước cơ bản của thiền như tư thế ngồi, cách hít thở,…

Lựa chọn không gian ngồi thiền hợp lý

Không gian ngồi thiền cũng ảnh hưởng nhiều đến hiệu quả mà thiền định mang lại. Bạn nên lựa chọn một không gian thoáng đãng, mát mẻ khiến bản thân thoải mái mới có thể được coi là cách ngồi thiền hiệu quả.

Một không gian yên tĩnh sẽ giúp bạn tập trung chú ý và nhanh chóng đưa cơ thể vào trạng thái thiền định.

Không gian thiền cũng là yếu tố tạo nên cách ngồi thiền hiệu quả - Gym FitBox
Không gian thiền cũng là yếu tố tạo nên cách ngồi thiền hiệu quả – Gym FitBox

Thời gian ngồi thiền hợp lý

Cách ngồi thiền hiệu quả liên quan đến cả yếu tố thời gian thiền định. Thời gian được cho là phù hợp cho một lần thiền định là khoảng 60 – 90 phút.

Quan trọng hơn, khi ngồi thiền, bạn cần thả lỏng toàn bộ cơ thể, đừng suy nghĩ bất kì điều gì, nhất là những điều tiêu cực, khiến bạn mất tập trung.

Kết hợp chế độ ăn uống thanh đạm

Để sở hữu cách ngồi thiền hiệu quả, bạn nên hạn chế sử dụng nhiều thịt mà bổ sung nhiều rau củ, hoa quả vào bữa ăn hàng ngày.

Chế độ ăn nhiều rau quả sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tâm trí thoải mái và cơ thể cũng sẽ khỏe mạnh hơn.

Cách ngồi thiền hiệu quả sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe đáng kể
Cách ngồi thiền hiệu quả sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe đáng kể

HỆ THỐNG GYM FITBOX

Địa chỉ:

CN1: 360 Hai Bà Trưng, Phường Tân Định, Quận 1 | Hotline: 0988 696 360
CN2: 23 Dương Quang Đông, Phường 5, Quận 8 | Hotline: 0969 667 823

Email: fitboxvn@gmail.com

Website: gymfitbox.vn

Trải nghiệm miễn phí tại hệ thống Gym FitBox